五毛美图【原地摆臂动作图解】包含摆臂练习 眼睛直视前方,肩部尽量不晃动,手臂大约成90度角,放松自然,练习一:原地摆臂,动作四:原地摆臂快跑(25秒),每天坚持原地摆臂踮脚189次,十天暴瘦全身,告别顽固脂肪等图片的集合。