五毛美图【手臂支撑】包含用手臂撑起身体,威力竟这么大,简单易坚持,让你分分钟瘦下来|平板支撑,手臂伸直,臀部离开椅子,用手臂支撑整个身体重量.,手臂支撑练习 图片来源自prevention,保持侧平板支撑姿势,一只手撑住地面,另一只手伸直,腰腹下沉,之后手臂等图片的集合。