五毛美图【抓举和挺举的区别】包含这是抓举动作的十二步每一步都需要调动不同部位的肌肉群:从腿部,臀部,抓举和挺举是两种重量举重项目,主要区别在于举重器械的抓握方式和,动作诸如高抓,高翻,下蹲翻,挺举,抓举等都需要比一般健美训练更高的,【爆发式抓举】这是个速度快,技巧性高且辛苦的动作.等图片的集合。