时间:2023-08-26 01:50:21作者:大毛
膝关节镜术后股四头肌的锻炼方法
改良的股四头肌等长收缩(夹枕头)
大腿"股四头肌"躺着练,减轻膝盖负担,燃脂超强效!
所以加强股四头肌的肌肉力量,恢复膝关节的稳定,是治疗髌骨软化症的
可再补充股四头肌的拉伸:此训练动作建议在深蹲架前进行
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