拉伸股四头肌可以有效地保护膝关节,脊柱和髋部,还能够紧致大腿肌肉

由于膝盖骨连接于股四头肌的下方,用大腿前侧发力不仅使大腿变粗,还会

坐姿腿屈伸更孤立刺激大腿股四头肌不用下蹲也能练好双腿

我们常说的练大腿准确地说其实是练股四头肌

瑜伽解剖股四头肌肌肉中的大哥大保护膝盖塑造腿型都要看它

腿部肌肉介绍1股四头肌

股四头肌是一组肌肉群,可分为四个部分(所以是"四头"),位于大腿的前面

股四头肌

大腿前方酸痛关键肌——股四头肌