6个瑜伽体式,手把手教你深度拉伸股四头肌!

①双脚位置这里有三种不同位置,侧重部位也不同.(股四头肌部位图)a.

股四头肌的作用

由于膝盖骨连接于股四头肌的下方,用大腿前侧发力不仅使大腿变粗,还会

瑜伽解剖股四头肌肌肉中的大哥大保护膝盖塑造腿型都要看它

股四头肌强大跑步膝盖不易伤

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(1)伸伸不息.可以增强股四头肌,增加肌肉力量,改善膝关节稳定性.

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