教你7个练股四头肌的方式, 让你下盘稳, 走路稳, 开车更稳!

坐姿腿屈伸更孤立刺激大腿股四头肌不用下蹲也能练好双腿

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由于膝盖骨连接于股四头肌的下方,用大腿前侧发力不仅使大腿变粗,还会

瑜伽解剖-股四头肌 肌肉中的大哥大,保护膝盖塑造腿型都要看它

大腿前方酸痛关键肌——股四头肌

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