膝盖反折90度走起路来有点可怕浙二专家的私人订制让他重获新生

平躺,一只脚成90度角弯曲,脚平放在地板上,另一只脚完全伸展. 2.

板修复手术,前6周在不出现明显关节挤压的情况下,缓慢增加角度至90度)

膝关节弯曲困难户90度卡了180天今天终于

动作要领:双手叉腰,靠墙静蹲,双腿与肩同宽,膝关节弯曲90度,坚持20秒