呼气的同时,双腿分别抬起.双腿并拢,膝关节弯曲呈90度角,吸气.
患者一腿支撑一腿抬起,抬起的腿髋关节,膝关节,踝关节均为九十度.
慢慢弯曲膝盖,下蹲,直到大腿和小腿之间的夹角呈90°角为止(不要小于
1. 坐直,后背紧贴着座椅靠背2. 调整座位位置,腿弯曲到90度3.
仰卧垂腿 仰躺在床上,双手抱住大腿的膝关节后侧,屈髋90度,让小腿在
呼气的同时,双腿分别抬起.双腿并拢,膝关节弯曲呈90度角,吸气.
患者一腿支撑一腿抬起,抬起的腿髋关节,膝关节,踝关节均为九十度.
慢慢弯曲膝盖,下蹲,直到大腿和小腿之间的夹角呈90°角为止(不要小于
1. 坐直,后背紧贴着座椅靠背2. 调整座位位置,腿弯曲到90度3.
仰卧垂腿 仰躺在床上,双手抱住大腿的膝关节后侧,屈髋90度,让小腿在