史上最完整跑步配速表

这是一个配速对照表,对于马拉松爱好者来说比较熟悉.

马拉松配速对照表

1200160020003000米配速表

感觉在进步ing 跑起来心率不高索性负配速策略顺利完成 ps:心率控制仍

马拉松成绩及合理配速对照表

时速配速对照表

3000米跑成绩评定标准

各阶段配速对照表根据自己的目标配速进行训练