时间:2023-02-04 23:46:54作者:大毛
全身放松,双臂自然下垂,耸肩缩颈,双肩向前或向后
从心向下,进行耸肩缩颈的动作,然后脖子慢慢的转到左边的肩部,再从
缩颈拉正头部,背部挺直保持下颌与眼为一平面维持3
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