五毛美图【练二头肌最有效的动作】包含最科学的训练方法之肱二头肌的训练方法,知名ins网红训练方式,肱二头肌训练时的错误动作有哪些,①动作太多,训练速度太快针对肱二头肌的动作有很多,你将自己知道的,主要锻炼肱二头肌,肱肌,并在一定程度上锻炼肱桡肌,旋前圆肌以及手腕等图片的集合。