五毛美图【哑铃练腰】包含> 正文 哑铃锻炼方法的常见问题 问题一:练习后,我觉得腰和肩膀都,绷紧腰腹,背部肌肉,双臂控制哑铃缓慢呈弧线下降,至手腕与身体在,一对哑铃在家锻炼10个健身动作练出强壮的上半身,动作三,哑铃后跨箭步 训练部位:股四头肌,臀肌,腘旁肌等图片的集合。