肌肉日记之臀大肌

瑜伽理疗篇之臀肌

看这里:4个动作锻炼臀中肌与臀大肌,练出完美臀形

位于臀大肌深层的臀中肌,其重量大约为臀大肌的一半,主要附着在骨盆带

臀中肌位于臀大肌的深层 起于髂嵴外侧 止于股骨大转子

臀部肌肉有在表面的臀大肌,臀中肌,臀小肌,有深层的梨状肌等等如图

跑步只重视臀大肌?这个部位同样不可忽视!

臀大肌无力对肌肉募集方式的影响

臀腿训练,好处除了外形美观还有益健康,9个动作塑造均匀臀腿比|臀大肌