【转载】每天晚上抬脚15分钟,竟出现了意想不到的效果

15次左右以上3个动作,每个动作建议循环3-4次,训练时长约为4分钟,一周

每天睡前,不管男女,抬脚15分钟,3个月后变化惊人!

睡前抬脚15分钟,能降"百种病",不管男女都有奇效!

睡前这样抬脚15分钟8种好处会自然找上你男女都受益