6 个简单动作,帮你缓解手腕疼痛(这次有真人示范!
训练时感觉手腕疼痛吗8个动作增强手腕力量降低手腕磨损及疼痛
手腕一个你从来没有训练过的部位4个动作强化手腕
最有效的手腕力量训练方法
动作),全部做完后休息2分钟,然后再做一次,一次完整训练共需20分钟
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