时间:2022-12-07 11:50:41作者:大毛
手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内,外斜肌;手握哑铃的直臂前
直臂侧屈躯干6仰卧屈膝前弓步髋部5屈腿分叉脊柱旋转(椒盐卷饼)下背部
4个方法减掉直拜拜肉,一组直塑形训练,让你拥有细长天鹅臂
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