第151讲:大腿后侧的拉伸动作,让你的柔韧性爆表

别做拉伸,试一下做这4组动作!

跑后拉伸4招必须重视

千万别这样拉筋,越拉越受伤!22张图纠正你的拉伸动作!_大腿

注意,不是一定要抓住脚才有拉伸的效果,只要大腿后侧有牵拉感就行