大腿前侧拉筋step 2

终于找到这套全身拉筋动作3d图解,比教科书还管用

有同学提问如何打开腿后侧就是要拉伸掴绳肌 注意不是拉筋 更不是拉

每天做12个动作这样拉筋,让你拥有舞者该有的体态

瘦肌肉腿动作八:贴墙拉筋 将前脚脚趾按压在墙上,脚跟顶地,身体重心