跪姿髋屈肌伸展式
屈髋肌解剖示意图
虽然髋屈肌可以简单理解为髂腰肌,可我们一个抬腿的动作,就需要用到
从屈髋屈膝动作说起主动肌拮抗肌和稳定肌的功能及协同作用
图片内容是:髋屈肌的位置图
髂腰肌是有力的髋关节屈肌,同时也是腰椎的稳定器
瑜伽练习有效紧致臀部改善髋屈肌!
髋屈肌在腹股沟的位置,髋屈肌太紧会导致下背部,腰部疼痛.
(一)使髋关节屈的作用肌 功能: 近固定时, 使大腿屈.
四个步骤:改善核心及臀部无力,髋屈肌及下背紧绷
跪姿髋屈肌伸展式
屈髋肌解剖示意图
虽然髋屈肌可以简单理解为髂腰肌,可我们一个抬腿的动作,就需要用到
从屈髋屈膝动作说起主动肌拮抗肌和稳定肌的功能及协同作用
髂腰肌是有力的髋关节屈肌,同时也是腰椎的稳定器
瑜伽练习有效紧致臀部改善髋屈肌!
髋屈肌在腹股沟的位置,髋屈肌太紧会导致下背部,腰部疼痛.
(一)使髋关节屈的作用肌 功能: 近固定时, 使大腿屈.
四个步骤:改善核心及臀部无力,髋屈肌及下背紧绷