568_320gif 动态图 动图

红色表示锻炼肌肉位置坐姿窄握划船

8个最容易做错的动作[¨示范],必须纠正一波『杠铃』! - 米尔体育网

杠铃划船上次我们刚刚说过,只用一个杠铃片同样可以做划船这个动作.

杠铃俯身划船