所以背部的力量训练跑友们应该重视起来!那么具体应该怎么练呢?

力量训练——肩部训练

做不好标准俯卧撑,强化训练这4个动作,全面提升手臂肌肉力量

所以背部的力量训练游友们应该重视起来!那么具体应该怎么练呢?

并且更加安全,对于喜欢大重量的训练者,这个动作也能很好的突破力量