增肌进行时……肱二头肌……刚开始增肌训练,渣中

220斤男生健身9年,练出肱二头肌和胸肌,怎么炼成的?

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下面就跟大家分享3个训练肱二头肌的动作,让你的手臂肌肉得到增长.

刘晓宇赴美治伤期间,练成肌肉男,完美肱二头肌