【跟练教程】在家跪立开肩,开胸腰!(初级)

舞蹈生需要掌握的开胸腰方法,一学一个准!

【瑜伽轮开胸腰】

后卷腰和头靠脚:注意头,劲,肩,胸,腰依次向后弯曲至半弧状,肩向后展开

一个人如何在家练习开肩开胸腰开胯

软开神器一一开胸腰

跟练教程在家趴着开肩开胸腰初级解锁美背塑形

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囿.瑜伽♀开肩,开胸,开背方法