着地,压紧地面,两脚的脚跟着地,脚要勾脚 动作要点:挺腰立背,开胯沉髋

劈叉

小女孩开胯疼得快哭了舞蹈老师在一旁鼓励看得我既心疼又欣慰

争做抗疫小先锋,做新时代好队员

劈叉真是件痛苦的事情,但对于天天练习的我来说只是简单的开始!

钦州市第五幼儿园课后服务舞蹈2班的宝贝们♀跳舞我们是认真的

现在小女孩都这样吗开胯时面部毫无表情属实令人佩服

【开胯真的太太太太太痛苦了, 所以这4个方法你必须掌握!】

仰卧开胯(腿部开胯练习,尽量腿直,崩脚背)