而可溶性膳食纤维,存在于燕麦,大麦,水果和一些豆类.

常见食物膳食纤维排行榜60

高膳食纤维食物清单

减肥期间都可以多吃的食物——膳食纤维

富含可溶性膳食纤维的食物包括:香蕉,梨,燕麦,红薯等;富含不可溶膳食

每100g食物膳食纤维含量.jpg

暴瘦干货高蛋白高膳食纤维食物一览表

但是膳食纤维可以分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维,两类都要给

表中绝大部分的食物所标示的膳食纤维含量都只包含了不可溶性膳食纤维