前后摆腿

锻炼部位:大腿后侧肌肉左右各15次/组,做3组动作二:半蹲摆腿式锻炼

散打丨后摆腿在比赛中的运用 以及如何训练

转载过年在家健身七法

中华传统武术"大龙摆尾",又称转身后摆腿,看完你也能学会!