提拉杠铃的方式同样能够有效的锻炼胸肌,因为我们手持杠铃的时候,手臂

杠铃提拉 ▼

注意事项:在整个提拉杠铃过程中,注意双臂时刻保报保持伸直,确保背部

用杠铃提拉能练到哪里

练上背最有效动作杠铃俯身划船