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4 俯身单臂哑铃提拉
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4.俯身哑铃提拉:4*15rm 目的是:刺激三角肌后束,塑造直角肩
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4.坐姿哑铃提拉:4*15rm 目的是:刺激三角肌后束,塑造直角肩
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只有一对哑铃,如何锻炼三角肌
图片内容是:哑铃提拉
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4 俯身单臂哑铃提拉
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