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哑铃提拉

时间:2022-09-06 21:35:20作者:大毛

五毛美图【哑铃提拉】包含4.坐姿哑铃提拉:4*15rm 目的是:刺激三角肌后束,塑造直角肩,干货哑铃仰卧提拉适合锻炼胸部吗在练胸时还需注意些什么,8个最好的哑铃练习动作,动作一:俯身单臂哑铃划船等图片的集合。
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仰卧哑铃臂屈伸 2-3组,每组12-15次 三头内侧头锻炼方:

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动作三:俯身哑铃提拉(三角肌后束)

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两手各持哑铃,垂于体前下方,以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略

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