28 哑铃锻炼方法图解——收藏版 342 2014.03.03 6 站姿胸前提拉 1.
肩部训练之俯身哑铃上拉
练哑铃不过瘾,那就试试练壶铃吧
站姿哑铃提拉03三角肌后束功能:△肩伸△肩外旋△水平外展三角肌后
动作5,哑铃站姿提踵 进行10-15次,重复3-4组
28 哑铃锻炼方法图解——收藏版 342 2014.03.03 6 站姿胸前提拉 1.
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站姿哑铃提拉03三角肌后束功能:△肩伸△肩外旋△水平外展三角肌后
动作5,哑铃站姿提踵 进行10-15次,重复3-4组