瘦腿小妙招:空中蹬自行车式.

怎么做好空中蹬腿(转发贴) 空中蹬腿的好处 如果你能掌握好细节要领

[转]你所不知道的超级瘦腿运动——空中蹬自行车

空中蹬自行车的正确姿势,每天躺着练一练,双腿变细变好看!

空中蹬车:30分钟

②蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中

如何更好地练习空中蹬车

第十一个动作:仰卧空中蹬车,20秒

15.空中蹬车