西兰花已经焯水捞出备用

炒蒜蓉蚝油西蓝花牢记2招改变焯水方式保持营养不流失

西兰花焯水一分钟

3,在锅里烧开水,加几滴油,把西兰花放进去焯水2分钟,捞出放凉水铸过

西兰花煮多久才翠绿?这才是正确做法,牢记这3步,煮的翠绿诱人