交替一次合称一个睡眠周期,每个周期平均90分钟左右,每晚通常有4-5个

一个完整的睡眠周期约 90 分钟一周 7 天,如果能够获得 35 个左右睡眠

第一课:婴儿睡眠结构图(60分钟)循环.jpg

那么,什么是睡眠周期呢?家长又该如何为孩子准备良好睡眠环境呢?

com 你应该以睡眠周期来衡量睡眠,而不是执著于每晚睡了多少小时.