一个睡眠周期大约90分钟,在这个周期里我们会经历非眼动睡眠,眼动睡眠

睡眠周期(图片来源:dreamitall)

睡眠周期

睡眠压力因为你没有把握好黄金九十分钟

我们来谈谈睡眠质量,人的一个睡眠周期为90-120分钟,分为浅睡眠和深

数羊其实没有用?一张图搞懂睡眠周期!会失眠,都是因为这个原.

4阶段,最后转入rem并完成一个时长约90分钟的循环周期,每次睡眠通常会

如果自己觉得晚上的睡眠周期不足的话,可以利用午后(13-15点)或者傍晚

法伯睡眠宝典