晚上睡不踏实,如何做能增加深度睡眠时间,睡得更健康?

时间管理100讲笔记如果缺乏深度睡眠,我们就会出现极度的瞌睡,恶心

深度睡眠占整个睡眠时长的比例很小(15-25%),主要发生在入睡后第一个

深度睡眠

褪黑素治失眠危害大,他用1个方法深度睡眠每天增加半小时多