时间:2024-07-30 08:22:48作者:大毛
塑造纤细手臂的伸展运动和蝴蝶袖说拜拜
手臂伸直,右臂过度伸展至高于髋部和肩部的中点位置.
1.伸臂拉伸(每个手臂15s)
拉长手臂向上,躯干向前伸展
侧弯伸展瑜伽,举起左手臂,身体往右侧弯伸展.
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