呼气慢慢的将手臂向后伸展 保持5-8个呼吸,交换手指重复练习 动作6

通过这几组瑜伽动作可以塑造手臂的耐肌力以及伸展手臂线条美,让你的

parivrtta trikonasana 三角扭转伸展

锻炼部位:旋后肌 动作要领:直立,双臂伸展稍向前倾,左手臂反转,收掌

摆脱蝴蝶袖,雕塑手臂赘肉5组瑜伽动作

【伸展手臂线条】

身体向前向下,手臂向前伸展

8招伸展操,舒展筋骨,让运动伤害拜拜!

手臂伸展过头从上面的姿势进入.转头,沿着左大拇指方向向上看.