五毛美图【欧式直臂后手教程】包含收缩三角肌,直臂向侧上方举起,直到略高于肩,静止1秒钟,再,直臂平板支撑,两臂直臂朝后上方抬起,上身可略前倾,两臂抬至不能再抬为止,肱三头肌,您可以直臂平举向后掰手掌,来拉伸手臂前侧肌肉.等图片的集合。