时间:2023-10-12 05:17:30作者:大毛
绷直的脚尖
双手扶住凳子,尽量把腿平举和店面平行,绷直脚尖
臀部向后下沉,双腿在空中任意伸展,脚尖绷直.
这个要注意各部位的力量配合哦,脚尖要绷直,膝盖更不能弯曲!
绷脚尖,我们一起把小脚绷绷直
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