芭蕾科普课堂芭蕾基础动作图解教学开绷直

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美女是怎么把脚尖绷直的?

臀部向后下沉,双腿在空中任意伸展,脚尖绷直.

脚尖绷直2分钟:双腿伸直并拢,抬起脚尖绷直,想象自己是芭蕾舞舞者

芭蕾科普课堂芭蕾基础动作图解教学开绷直

跳舞前我们经常会做拉伸动作,跳舞时把脚绷直了,不仅舞蹈动作会更美

然后向上弯曲你的脚踝,脚趾指向你的身体,之后再绷直.

双手放在髋骨下方垫住 脚尖绷直 肩颈保持放松