时间:2023-10-12 05:17:30作者:大毛
踢腿时需注意腿部加紧绷直崩脚尖.
双腿前后张开到最大,坐在瑜伽垫上,后腿膝盖向上,与地面垂直,脚尖绷直
然后两腿同时伸直,脚尖绷直,做10次,每次静止1~2秒钟.
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