徒手深蹲姿势解析,你不得不知道的训练之王!
训练硬拉总是弯腰弓背做好这4个动作完成标准动作更轻松
进入猫牛式 吸气,抬头延展脊柱 呼气,低头含胸弓背 动态练习12-15次
1个瑜伽体式,灵活肩胛骨,改善弓背驼腰
要注意保持肩髋膝踝一条直线以及不要出现塌腰,弓背等错误动作
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训练硬拉总是弯腰弓背做好这4个动作完成标准动作更轻松
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1个瑜伽体式,灵活肩胛骨,改善弓背驼腰
要注意保持肩髋膝踝一条直线以及不要出现塌腰,弓背等错误动作