时间:2023-10-25 12:31:17作者:大毛
动作要领:从头到脚注意保持在一直线上,不要头部后仰,塌腰和弓背
猫式1,桌子姿势准备,保持呼吸五次,一呼一吸为一次2,呼气时,低头弓背
想要感觉到大腿后侧肌群的强烈酸痛感,不能弯腰弓背
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