为了方便大家理解,我们还是先用人来举例子,图中这位女性,一个弓腰

如果你自己,或者身边的人总是弓腰塌背地坐着,那

④不要一直向前弓腰

气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直.

注意不要含胸弓背,不要塌腰

小儿弓背坐 大家都知道正常儿童六个月出现弓背坐 八个月出现直腰坐

弓腰大pk

而弓腰坐着打麻将时,比正常直立时腰椎负荷几乎增加了一倍,达到 将近

把握好力度控制,发力节奏要均匀,以及动作过程中不要弓背或塌腰.