灵活肩背柔软脊柱一个动作能有效改善日常弓腰驼背的情况哦

腰腹部拉伸 要点:膝盖不要超过自己的脚尖,腰背挺直,弓箭步一定要

动作必须要按照专业教练指导的要求完成,不塌腰,不弓背,保持腹部发力

不要为了冲击大重量而弓腰抬头!

弓腰驼背怎么办