五毛美图【下大腰的正确方法图解】包含4,直腿耗腰,最低3分钟,专业院校5到10分钟都有,正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰,注意 手指尖点地,后胯根去贴地板 膝盖和脚背去贴地板,最后往后下胸腰,成人如何练习下腰优质等图片的集合。