快来瞧瞧,你仰卧撑做对了吗?

做仰卧撑时需要利用胸肌,肩膀,手臂和核心肌肉等部位的发力,并注意

一个腹肌超级组锻炼计划,包括仰卧起坐,平板支撑,俄罗斯转体,登山运动

仰卧交替抬腿的运动要领是:弹力带套住双脚脚踝,平躺,手腕放在臀部

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