时间:2024-12-22 02:40:22作者：大毛
67仰卧举腿67站姿交替抬腿67剪刀腿67侧平板支撑起67仰卧式
瑜伽:坐立,站立,支撑,仰卧,俯卧,体式
其余时间在家做平板支撑,仰卧起坐,跳绳.
仰卧腿抬 仰卧于地面上,双手放在身体两侧.
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