正确有效的跑步姿势你学会了吗.

没事截个图对比一下自己的跑姿,发现问题,解决问题.因为正确的 - 抖音

身体素质练习----原地小步跑

动作名称: 小步跑动作目的: 灵活性练习,改善身体的协调性.

公认的"省力跑法":核心跑步法--"拔,提,送"